隔音板的厚度取决于多种因素，包括隔音需求、噪音源的类型和频率以及安装空间的大小。

对于常见的隔音需求，通常建议选择厚度为3至5公分的隔音板。如果需要更高的隔音效果，可以选择厚度为6至8公分的隔音板，或者采用双层安装的方式，将两个厚度为3至5公分的隔音板交替安装，以增强隔音效果。