1. 中链甘油三酯的好处：

a. 它可以帮助人体消化脂肪，促进脂肪代谢，减少摄入的脂肪；

b. 含有多种必需脂肪酸，能够提供大量的能量，有助于身体机能的稳定；

c. 它是脂肪的重要原料，能够阻止血液中脂肪的过多聚集，有助于保护脏器；

d. 内含许多必需的维生素，例如维生素E等，对人体完善的营养是十分重要的。

2. 中链甘油三酯的害处：

a. 含量过高的中链甘油三酯，会在血液中形成脂质小纤维，增加动脉粥样硬化的风险，最终可能导致心脑血管疾病；

b. 含量过高的中链甘油三酯会增加肝脏和肾脏的负担，影响肝脏和肾脏的功能；

c. 如果中链甘油三酯含量过高，会破坏机体的激素分泌，因此还会影响其他器官功能。