健身戒欲的好处不仅是明显的身体健康提升，还包括精神层面的提升。首先，健身可以增强身体的耐力、力量和灵活性，提高免疫力和心肺功能。

其次，戒欲可以帮助控制自己的冲动和欲望，增强意志力和自律性。

这不仅有助于保持身材、提升美貌，还可以增强自信心、改善情绪和缓解压力。

此外，健身戒欲可以促进社交交流，拓展人际关系和增强情感层面的满足感。总之，健身戒欲带来的好处多种多样，而且互相协同，共同助力专注于自我成长的个体。