2. 快速离开现场，避免伤害孩子自尊心的话脱口而出。
3. 控制自己的情绪，可以闭上嘴，快速转身离开，或者忍一会儿，让自己冷静10分钟。
4. 如果实在控制不了自己的情绪，可以出门走走，分散注意力。
5. 把重心放在提高自己身上，专注做好自己的事情，不要把注意力总是集中在孩子身上。
6. 相信自己的孩子，该说的话点到为止，不唠叨，相信他自己能想明白能做好。
7. 多换位思考，体谅理解孩子的动机，平等地交流，不要强迫压制，孩子更容易接受。
8. 先平和地改善关系，才有顺势利导的机会，慢慢渗透引导，让孩子懂得做事的道理，走正轨不偏向。
9. 如果孩子还是做不到你想要的，那就接受他的普通、他的个性，管大放小，顺其自然，不纠结，记住：不跟青春期的孩子较劲。
以上步骤可以帮助妈妈在心态崩溃时，有效地控制自己的情绪，保持冷静，从而更好地处理与孩子之间的关系。