方法如下

1. 饮食均衡：摄入适量的高蛋白食物、水果、蔬菜等可以补充大脑所需的营养成分，促进大脑维生素、矿物质等的补充，从而提高大脑反应能力。

2. 适量运动：进行适量的运动可以促进大脑反应能力的提高，如跑步、游泳、打球等。

3. 充足睡眠：充足的睡眠可以提高精力和体力，使身体处于饱满状态，从而提高大脑的反应能力。