养心的食物包括莲子心、红豆、葡萄、新鲜蔬菜以及膳食纤维和维生素丰富的食物等。

在中医的理论中认为红色以及苦味的食物具有养心的作用，在日常可以适当多进食莲子心、红豆以及葡萄、石榴、樱桃、巴西紫莓和蓝莓或者饮用红茶、绿茶。