剑鱼是一种营养丰富的海鱼，以下是剑鱼的一些营养成分：

1.蛋白质：剑鱼是优质蛋白质的良好来源，蛋白质是构成人体组织和细胞的重要成分。

2.不饱和脂肪酸：剑鱼富含不饱和脂肪酸，如欧米伽-3 脂肪酸，对心脏健康有益。

3.维生素和矿物质：剑鱼含有多种维生素和矿物质，如维生素 B12、维生素 D、锌、硒等，对维持身体正常功能和健康至关重要。

需要注意的是，剑鱼是一种大型掠食性鱼类，由于过度捕捞和环境变化等因素，其种群数量已经大幅减少，被列为濒危物种。因此，为了保护剑鱼和海洋生态系统的健康，建议选择其他可持续的鱼类品种作为食物来源。