不建议凌晨上山。

因为在凌晨的时候，天还没有亮，视线较差，而且山路可能会比较漆黑，如果没有经过专业训练的能力，对安全的把握会比较低。

此外，在凌晨的时候，也有可能会遇到野生动物。

如果没有健全的安全措施，也很难保证个人安全。

但是白天的时候上山是个很不错的选择，可以欣赏到美丽的自然风光，同时进行各种户外运动活动，可以很好的锻炼身体。