不会长肌肉。

锻炼身体一般都做的是有氧运动，其实质就是消耗热量和脂肪，达到健身减肥，增强体质的目的。锻炼后喝碳水，主要是补充血液和细胞缺水，因为锻炼时身体排汗激烈，造成身体极度缺水。这样的补水不会长肌肉的。