在使用真我12 Pro+进行人像拍照时，可以按照以下步骤进行调整：

打开相机应用：首先，确保你的真我12 Pro+已经解锁并且进入了主屏幕。找到并点击相机应用图标来打开它。

选择人像模式：在相机应用中，你会看到几个不同的拍摄模式选项，如“照片”、“视频”、“人像”等。滑动或点击以选择“人像”模式。

调整拍摄参数：

焦距：你可以调整镜头的焦距来改变画面的构图和视角。通常，长焦镜头适合拍摄人像，因为它可以产生更浅的景深效果，使主体更加突出。

曝光：如果画面过暗或过亮，可以通过调整曝光来优化画面亮度。通常，你可以通过上下滑动屏幕上的太阳图标或点击屏幕中的测光点来调整曝光。

ISO：ISO值决定了相机感光度的高低。较低的ISO适用于光线充足的环境，而较高的ISO适用于光线较暗的环境。但是要注意，过高的ISO可能会导致噪点增多。

白平衡：白平衡用于调整画面的色温，确保白色物体在不同光源下都能呈现为纯白色。你可以选择自动白平衡或手动选择特定的白平衡预设，如“日光”、“阴天”等。

使用美颜功能：如果你想要优化被摄者的肤色、磨皮等效果，可以使用相机内置的美颜功能。通常，你可以在相机设置中找到美颜选项，并根据需要调整滑块来增强或减弱效果。

构图与拍摄：在调整好拍摄参数后，通过取景器来构图。确保被摄者位于画面中心或其他合适的位置，并按下快门按钮进行拍摄。

后期编辑：如果需要进一步调整照片效果，可以在拍摄后使用手机内置的图片编辑工具或下载第三方应用来进行后期处理。

请注意，具体的操作步骤可能会因手机型号和系统版本而有所不同。上述步骤提供了一般性的指导，具体操作可能需要参考真我12 Pro+的用户手册或在线帮助资源。