1、多喝水保湿。

2、因为人体70%以上是由水构成的，水分的充足和充足的睡眠能够保持皮肤的滋润和光泽，也有助于清除毒素和废物，并促进血液循环，从而减缓皮肤衰老。

3、除了多喝水外，还可以使用护肤品进行保湿，例如润肤霜、保湿霜、面膜等。

此外，还可以在饮食中增加富含水分和维生素的食物，例如西瓜、黄瓜、葡萄、柿子、橘子等水果，以及海带、芹菜、木耳等蔬菜。

综上所述，多喝水、使用护肤品保湿以及饮食中增加富含水分和维生素的食物都是身体保湿的有效方法。