叠穿衬衣和卫衣是一种时尚搭配方式，可以给中年男士带来时尚感和年轻活力。以下是一些叠穿方法的建议：

1. 衬衣内搭：选择一件合适的衬衣，可以是纯色或条纹款式，将它打开，穿在卫衣内部，露出衬衣的领子和袖口，这样可以增加层次感和细节。

2. 衬衣外搭：穿上一件适合的卫衣，可以是颜色鲜艳或印有图案的款式，再将衬衣系在外面，留下几个钮扣敞开，这样可以展示衬衣的颜色和图案，增加整体造型的时尚感。

3. 衬衣领子折叠：如果你想要更加随性的感觉，可以将衬衣的领子完全展开，露出来搭配卫衣的圆领，营造出一种休闲而不失精致的风格。

4. 衬衣下摆拉出：将衬衣的下摆从卫衣的下方拉出来一些，可以露出衬衣的颜色和图案，增加整体搭配的层次感。

5. 配饰搭配：可以选择一些适合的配饰来提升整体造型，比如戴一个项链或手链，佩戴一副太阳镜等，使整体搭配更加完整和时尚。

记住，叠穿衬衣和卫衣的关键在于选择合适的款式和颜色，并注意整体协调，以展现出你的个性和风格。