如果遇到上门讨债，首先要保持冷静，不要激动或恐惧。然后可以通过拨打110报警电话，告诉警方讨债者的信息，如姓名、电话、身份证号、住址等，并详细叙述讨债者的行为和举止，让警方进行处理。

此外，也可以选择联系社区工作人员或律师等专业人士进行协助，并尽量避免单独与讨债者对话或争吵，以免发生意外事件。