根据个人口感和微波炉功率的不同，羊腰子的烤制时间也会有所不同。一般来说，一份大小适中的羊腰子在高功率微波炉下烤制2-3分钟左右即可，同时需要在中途翻动一次，保证两面烤制均匀。如需更加熟透口感，可以在烤制过程中适当延长时间，但也要注意不要烤过了。最好在烤制前控制好腰子的大小，并选择适当的功率和时间进行烤制，避免因过久的烤制而影响了口感。