可以个肩部肌群一起练。腰腹肌群属于耐劳肌群,而肩部三角肌属于小肌群,极易疲劳。

所以在锻炼肩部肌肉感到无力后,接着可以练习腰腹动作,一方面给肩部肌肉休息,另一方面腰腹核心无惧你高强度、高频次的锻炼,甚至你要想练出腹肌,可以多多益善来者不拒。