体考的鞋一定要提前穿7-14天，这样能够让你的双脚逐渐适应鞋子的形状和压力。鞋子的大小应该舒适合适，不过紧或者过松都会影响体能和稳定性。在逐渐适应的同时，可以尝试在不同的地面上行走或者使用，比如草地或者柏油路面。这样可以上手以上各种地面情况的适应，进一步提高自己的体能适应性。总之，提前的训练和穿鞋准备工作能够让实战经验更加充分，带来更好的参赛表现。