要在网上拉漯河社保单，首先需要访问漯河市人力资源和社会保障局的官方网站或者社保网上服务平台。在这里，你需要注册一个账户并登录。

然后，你可以选择相关的社保业务，如社保缴费、社保查询等，并填写相关的个人信息和资料。

最后，确认提交即可完成拉取漯河社保单的操作。注意，不同的业务可能需要不同的材料和手续，详细信息可以在网站上查看。