涨芝士酸奶的热量是每100克416千焦，热量含量属于正常水平，正常饮用不会发胖的，并且酸奶中含有嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌，适度饮用还可以促进肠胃健康，有助于身体健康。