当你重新开始练习舞蹈时，重新建立基本功是非常重要的。以下是一些建议的基本功练习，可以帮助你恢复和提高你的舞蹈技巧：

热身和拉伸：每次练习之前，务必进行充分的热身和拉伸。这可以帮助你预防受伤，并提高身体的灵活性和稳定性。

体态和平衡：正确的体态对于舞蹈非常重要。练习站立、行走和转身等基本动作，以确保你的身体保持正确的姿势和平衡。

基础步伐：回顾并练习各种基础步伐，如华尔兹、桑巴、恰恰等。这些步伐是构建更复杂舞蹈动作的基础。

节奏和节拍：练习跟随音乐的节奏和节拍。这可以通过简单的拍手、踏步或跳跃来训练。

灵活性：进行各种伸展和灵活性练习，如瑜伽或普拉提。这些练习可以帮助你提高身体的柔韧性和范围。

力量练习：进行核心和肌肉力量的练习。这可以通过俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等基础的身体训练来实现。

舞蹈组合：一旦你熟悉了基础动作和步伐，开始将它们组合成简单的舞蹈序列。这可以帮助你逐渐提高难度，并重新建立舞蹈的连贯性。

观察和模仿：观看舞蹈视频或参加舞蹈课程，观察和模仿其他舞者的技巧和风格。这可以帮助你学习新的技巧和启发灵感。

坚持练习：最重要的是保持坚持和耐心。舞蹈需要时间和努力来提高，所以确保定期安排时间进行练习。

最后，记住要享受舞蹈的过程。不要过于关注自己的不足，而是专注于提高和享受舞蹈的乐趣。祝你练习愉快！