效果差别大。

无绳跳绳和有绳的区别

无绳跳绳和有绳的区别是运动方式不同，消耗的热量不同，需要的空间也不同。

跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，老少皆宜。跳绳每半小时消耗热量约四百卡，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳虽然说简单易学，但是仍有一部分人就是不会跳绳，一跳就很容易被绳子绊倒，这样既浪费了时间，也会导致对跳绳失去信心!