可以

一天做半个小时的减肥操可以减轻体重。

减肥操是一种有氧运动，减肥操是一种比较适合减肥的运动，减肥操分为很多种，每个人的动作都不一样，可以根据自己的具体情况来选择，每天坚持做半个小时，可以帮助脂肪代谢，同时还可以锻炼肌肉，让身材曲线更完美。

注意不要在人多的地方跳操。选择空气流通、人少的场所进行跳操。