一天应该有效陪孩子，建议首先为孩子定下时间表，确定一些需要完成的任务，包括早餐时间、学习时间、户外时间以及家庭作业时间等。

在陪伴孩子的过程中，可以尝试做一些有趣的活动，如玩游戏、听音乐、看电影等，鼓励孩子分享自己的感受和心得，促进沟通和互动。

此外，还可以教孩子一些新的技能，如学习弹琴、绘画、编程等，让孩子在愉快的氛围中发掘天赋和潜力，帮助孩子成长和发展。