早点睡觉，睡眠够了，起床就容易有精神了，自然做事就高效了。开始调节生物钟会有点难，贵在坚持才能达到早睡早起的目的。以前农村没有什么娱乐节目，为了节省灯油钱，大家早早做好要做的事，天一黑就上床睡觉了。每天不需要闹钟，天一亮自然就醒了，一天干活都不累。甚至连中午都不需要睡午觉。