一个月

会退步,一般而言一个月不骑车体能就下来了,尤其是计划性骑车锻炼强度高的情况下 。休息时间越长需要的恢复时间越长

一个月的训练并没有太大用,长时间不骑之后基本和没骑一样了,要恢复还得再来一个月