1. 坚果：含有蛋白质、维生素和矿物质，能改善身体乏力。

2. 牛奶：含有碘元素和蛋白质，增强体质，缓解身体乏力。

3. 燕麦片：含可溶性纤维素，可减少糖和脂肪的摄入，对身体有帮助。

4. 肉类：鱼肉、牛肉、鸡肉等营养丰富，对身体有益。

身体累无力可能由以下几个原因导致：

1. 贫血：缺乏红细胞会使向各器官的供氧能力降低，出现面色苍白、头疼、记忆力下降、周身疲乏无力等症状。

2. 神经衰弱：长期处于紧张、焦虑状态会导致易疲劳、失眠、注意力不集中等症状。

3. 劳累或过度运动：肌肉中堆积的乳酸导致身体疲劳无力。