目前有以下几种说法：

1、血缘起源理论：沙姓起源于古代中国的黄帝后裔，黄帝的后代中有一个分支以沙字做姓

2、地名起源理论：沙姓起源于古代某地的地名，后来居住在该地的人将其地名作为姓氏

3、职业起源理论：沙姓起源于古代某个职业或行业，相关的人们以其职业或行业作为姓氏

目前主要分布在河南？河北、山西、辽宁等地区