爬楼机是一种类似于爬楼梯的有氧运动器材，能够促进心肺功能的提升和脂肪燃烧。十分钟的爬楼机锻炼肌肉耐力和心肺功能仅能取得短暂的效果，但如果能长期坚持每天进行适量的爬楼机运动，定期增加锻炼难度和时间，还能促进身体代谢率的提高，帮助减少体脂，改善身体健康状况。因此，只有做到科学合理的运动计划，长期坚持才能取得更加明显的健康效果。