苹果X手机建议在电量低于20%时开始充电，但不需要一定要充到100%才能使用。事实上，为了保护电池寿命，建议不要将电池充满到100%，而是充到80%左右即可。此外，频繁地将电池充满到100%可能会导致电池过度充电，从而缩短电池寿命。因此，建议根据需要随时充电，保持电池电量在20%至80%之间。