可以尝试以下方法来改善：

1. 确保网络连接稳定：直播需要较快的网络速度和稳定的连接。关闭其他耗费带宽的应用程序、移动设备或电脑，确保网络状况良好。

2. 升级网络设备：如果你的网络设备比较老旧，可能需要考虑升级路由器或者使用有线连接来提高网络速度和稳定性。

3. 降低视频质量：在直播过程中，可以尝试降低视频质量，减少带宽占用，从而提高流畅度。在直播软件中调整视频设置，选择较低的分辨率和帧率。