在照片中修饰大腿粗的方法有以下几种：

拉长腿部线条：在拍照时可以尝试将脚向前交叉，让大腿内侧的肉肉被瞬间掩盖。同时，通过调整腿部的姿势，让整条腿看起来修长。

调整光线明暗：通过选择合适的光源，调整光线的明暗，可以让腿部看起来更瘦。例如，侧光可以强调腿部的轮廓，让腿部看起来更瘦。

增加视觉焦点：通过将视觉焦点转移到其他部位，例如脸或上半身，可以让人们忽略腿部的不完美。

模糊背景：通过模糊背景，可以让腿部在照片中看起来更瘦。这通常可以通过选择合适的拍摄角度或使用柔光来实现。

使用修图软件：可以使用一些修图软件中的工具来修饰腿部，例如瘦身工具、液化工具等。这些工具可以帮助你平滑肌肉，减少脂肪，让腿部看起来更瘦。

需要注意的是，修饰照片只是暂时的解决办法，长期来看，保持健康的生活方式，例如合理饮食和适当运动，才是减少腿部脂肪的关键。