单骨和双骨各有优缺点，但并不存在哪一种更适合练武的问题。单骨在攻击时比较精准，灵活性较高，适合用于追击、防守等技巧。而双骨则有着更大的攻击范围，威力更大，适用于攻击时具有更强的控制力和压迫力。因此，选择单骨还是双骨，要根据自己的个人习惯和技术来决定。

在实际练习中，培养自己的判断能力，由自己的实际情况出发，进行有针对性的练习，才能更好地提高练武水平。