感知力是一个人从感官输入中提取和理解信息的能力，是认知能力的重要组成部分。以下是一些有效的感知力训练方法：

1. 视觉训练：通过观察和识别不同形状、颜色、大小、方向等的图像，可以提高视觉感知力。例如，做拼图、找出相同物品、识别错位图案等。

2. 听觉训练：通过听声音并辨别来源、强度、节奏等特征，可以提高听觉感知力。可以尝试听音乐时注意旋律、节奏、歌词等的变化，或者识别各种动物的叫声、车辆的喇叭声等。

3. 触觉训练：通过触摸各种材质、体验不同的质地、温度、硬度等感觉，可以提高触觉感知力。例如，手摸不同的材质物品、尝试用手指描绘复杂的形状等。

4. 味觉和嗅觉训练：通过品尝各种味道和闻闻不同的气味，可以提高味觉和嗅觉感知力。尝试区分不同的食物口感和香气、闻闻不同的香水、花等。

5. 综合训练：将各种感官输入整合起来，进行多感官训练，可以提高感知力的整体水平。例如，玩盲人摸物游戏、听力游戏等。

需要注意的是，感知力训练需要持之以恒，坚持长期训练才能够取得良好的效果。