先把海带洗好，切成我们需要的丝，长短也要处理好，适合进口就行，然后把锅里的水烧开，把海带放里边焯一下，一分钟即可，时间长了，海带硬，不好吃，把海带捞出来，放在盘子里边，把水控干，就可以用料汁拌了，大蒜是必备的，其余的生抽，老抽，辣椒油，糖醋，根据自己的喜好吧