适当地按摩或轻轻拍打放松一会，再休息一下，就慢慢恢复了。因为，跑步后腿有点酸，主要原因可能是间隔时间长，或跑步强度大，腿部肌肉缺氧、疲劳所致，适当按摩、拍打、放松即可。