纯牛奶减脂期一般可以喝。

身体比较肥胖，处于减脂期间是可以喝纯牛奶的，纯牛奶当中的热量不是特别高，而且有优质的蛋白质，能够补充身体所需营养，不会出现蛋白质的流失，同时燃烧身体当中多余的热量跟脂肪，含糖量跟含锌量特别低，总热量适中，适当饮用之后不会导致减脂期热量上升，有多种的微量元素，可以协调日常的活动，促进身体新陈代谢，促进热量的消耗，适当饮用纯牛奶，也可以提高身体免疫功能，提高睡眠的质量。

减脂期间尽量不要吃高热量的食物，还需要坚持做有氧运动。