10年奥迪A6L蓝牙的刷新或重设方法并不涉及“刷”这一操作，而是需要按照特定的步骤进行连接或重置。以下是一些关键步骤：

首先要确保手机和奥迪A6L的蓝牙功能都已打开。对于手机，你需要在蓝牙设置中将其设为“可见”模式，以便车载蓝牙设备可以搜索并连接。

在奥迪A6L的中控屏幕上，找到蓝牙设置选项。这通常可以在主菜单或设置菜单中找到。

在车载蓝牙设置中，选择搜索附近的蓝牙设备。此时，车载蓝牙系统会自动搜索并显示可连接的蓝牙设备列表。

在手机的蓝牙设备列表中，找到并选择奥迪A6L的车载蓝牙设备。然后，按照提示进行配对操作。通常，系统会要求输入一个配对密码，这个密码一般是0000或1234（具体密码可能因车型而异，建议查阅车辆说明书）。

输入正确的配对密码后，手机和车载蓝牙设备就会成功连接。此时，你就可以使用蓝牙功能进行音乐播放、电话拨打等操作了。

如果在使用过程中遇到任何问题，建议查阅奥迪A6L的车辆说明书或联系专业的汽车维修店进行咨询。此外，为了确保行车安全，建议在驾驶过程中避免操作车载蓝牙设备，可以将相关操作提前完成或在停车时进行。