赖怠是一种不积极、不主动的态度，通常表现为缺乏动力、缺乏热情或者不愿意付出努力。赖怠与懒惰的意思相近，但是赖怠更强调态度上的消极和被动。

在行为上，赖怠表现为拖延、缺乏计划和组织、工作效率低下等。这种态度可能影响个人的工作、学习和生活，甚至会导致一系列负面影响，例如焦虑、抑郁、压力等。

赖怠的原因可能因人而异，有些人是因为缺乏自信、缺乏技能或者缺乏动力，而有些人则是因为习惯性懒散或者对任务不感兴趣。要克服赖怠，需要采取积极的措施，例如制定明确的目标、制定合理的计划、培养兴趣爱好、寻求支持等。