泡澡对全身的供氧和增加血液循环是起到很大帮助的，尤其是在冬季皮肤干燥的状态下一周泡个1一2次澡，即能养身又能提高睡眠质量，水温要控制好不宜太高，时间掌握在20一25分左右。