乳酸菌酸奶具有很多好处。首先，它含有丰富的乳酸菌，可以帮助人体维持肠道菌群的平衡，促进消化和免疫系统的健康。

其次，酸奶还含有钙、蛋白质等营养物质，对于骨骼健康、增强免疫力等方面也有积极作用。此外，研究还发现，乳酸菌酸奶还可以降低胆固醇、控制血糖、缓解压力等。总之，乳酸菌酸奶是一种非常有益的健康食品，可以帮助维持身体健康。