要将手机里的APP的内容下载到U盘，首先需要将U盘连接到手机上，并确保U盘有足够的存储空间。

然后打开手机上的文件管理器或下载管理器，找到所要下载的APP文件，并选择“分享”或“导出”选项，在弹出的窗口中选择U盘作为存储位置，完成后等待下载完成即可。需要注意的是，在下载文件前应该先检查文件的大小和U盘的剩余空间，确保U盘有足够的空间来存储文件。