油脂型毛孔主要是由于皮脂分泌过多，导致毛孔堵塞和扩大。为了改善油脂型毛孔，你可以尝试以下方法：

清洁与去角质：定期清洁皮肤和去角质可以帮助清除毛孔内的油脂和污垢，防止毛孔堵塞。选择温和的洁面产品和去角质产品，避免过度清洁和刺激皮肤。

控油：使用控油产品可以帮助减少皮脂分泌，缩小毛孔。选择含有控油成分（如绿茶、维生素C等）的护肤品，并避免使用过于油腻的化妆品。

收缩毛孔：使用含有收敛成分的护肤品（如含有酒精的收敛水）可以帮助收缩毛孔。但请注意，敏感肌肤应谨慎使用含有酒精的产品。

饮食调整：饮食对皮肤健康有很大影响。减少摄入油腻、辛辣、高糖食物，增加摄入富含维生素和抗氧化物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类等，有助于改善皮脂分泌。

规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，有助于调节内分泌，减少皮脂分泌。

适当运动：运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善皮脂分泌和毛孔问题。

请注意，改善油脂型毛孔需要长期坚持和耐心。同时，如果毛孔问题严重或持续不见改善，建议咨询专业医生或皮肤科医生，以获取针对性的建议和治疗方案。