搓背是逆水寒中常用的一种恢复方式，可以通过按摩肌肉组织促进血液循环，缓解疲劳。

首先需要找到一个有水源的地方，比如河流或湖泊。然后脱衣服，站入水中，并将身体靠在一块平滑的石头或者岩壁上，让另外一位玩家轻轻按摩背部肌肉。

按摩时需要注意力度不要太大，以避免伤害。同时，可以让按摩者在手上涂些粗盐或者橄榄油等物质，以增强按摩效果。

完成搓背后，可以用干毛巾擦干身体，穿上衣服继续游戏。