1 最有营养的早餐饮品是牛奶。

2 牛奶富含蛋白质、钙、维生素等多种营养成分，可以提供人体所需的能量和养分，并且有良好的吸收效果。

3 另外，可以搭配一些谷类、水果等食材，如牛奶麦片、牛奶香蕉等，增加早餐的营养价值。

但需要注意的是，对于乳糖不耐受或过敏者应慎重食用牛奶。