您可以登录国家社保网上服务平台，选择“个人参保信息查询”栏目，验证个人身份信息后，进入“社会保险卡管理”页面，选择“社会保险卡挂失和补办”功能，填写相关信息并上传身份证明材料，完成申请流程后，等待审核通过后即可在网上更换第三代社保卡。如有疑问，也可拨打当地社保局咨询或前往办理。