饿瘦后塑形是很多人的目标，以下是一些建议：

1. 增加肌肉：进行力量训练，通过举重或者使用自己的体重进行锻炼，以增加肌肉量。肌肉的增加可以帮助塑造身体线条，使身体看起来更紧实。

2. 合理饮食：尽量选择健康的食物，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，以满足身体对营养的需求。避免暴饮暴食或者极端节食，保持适度的饮食控制。

3. 增加有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧脂肪、改善心肺功能和减少体重。选择适合自己的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，每周进行适量的有氧锻炼。

4. 注意姿势：保持正确的姿势可以让身体显得更加挺拔和紧致。注意站立、坐姿和行走时的姿势，收紧腹部和臀部肌肉。

5. 瘦身霜和按摩：使用瘦身霜可以帮助紧致皮肤，减少橘皮组织的出现。同时进行按摩也能促进血液循环，加速新陈代谢，有助于减少脂肪和塑造身体。

6. 坚持运动：塑形需要时间和坚持，保持每周的运动频率和强度，并结合适度的饮食管理，才能获得持久的效果。

请注意，塑形需要因人而异，最好咨询专业的健身教练或营养师的建议，制定适合自己的塑形计划。