根据目前的高铁列车时刻表，从宁波到厦门的高铁列车大约需要3小时左右。具体的时间可能会因为列车的类型、始发站、终点站以及途中的停靠站数量有所不同。建议您在购票或出行前查看最新的列车时刻表，以便获取准确的行程信息。