慢跑10公里配速7分钟意味着以每分钟7分钟的速度跑完10公里距离。7分钟配速对于大多数业余跑者来说是一个非常快的速度，一般需要经过一段时间的训练才能达到。跑10公里配速7分钟需要较强的耐力、速度和一定的跑步技巧。一般来说，只有经常跑步锻炼的人才能达到这样的速度。