这个问题很难回答，因为每个人的身体状况和锻炼计划都不同。一般来说，要想练出两块腹肌，首先需要减少腹部脂肪，这需要一个长期的锻炼和饮食计划。

其次，需要有正确的腹肌训练计划，每天定期练习腹肌，而不是仅仅集中在腹部的运动。最后，需要耐心和专注，因为练成一副好的腹肌需要坚持不懈的努力和时间。所以说，练成两块腹肌需要时间和耐心，一般需要数周至数月的时间，具体还要根据个人情况而定。