有用

一天跳300个绳能否减肥与跳绳时间有关，如果只是偶尔跳绳无法减肥，如果长期坚持跳绳能够减肥。

因为在进行跳绳的时候，臀部肌肉以及臀部肌肉都会运用到，所以能够起到加快身体血液循环以及燃烧脂肪的效果，但如果只是偶尔跳绳，并不能够起到有效的减肥效果。如果每天坚持一天跳300个绳，一般情况下是能够达到减肥效果的。