遭受语言攻击后，可以考虑采取以下措施进行自我保护：

1. 记录证据：及时记录语言攻击者的言语和行为，包括时间、地点、内容等，以留下证据备案。

2. 保持镇静：面对语言攻击者时，尽量保持冷静，避免情绪激动，不要用言语或行为做出过激的反应，以免加剧矛盾。

3. 寻求帮助：如果无法自行化解矛盾，可以向相关机构或人员寻求帮助，例如公安机关、劳动监察部门、律师等，寻求法律保护。

4. 提起诉讼：对于严重的语言攻击，可以提起民事诉讼或刑事诉讼，依法维护自己的合法权益。

需要注意的是，语言攻击本身不一定违法，其是否构成违法行为需要考虑具体情况。如果语言攻击属于诽谤、侮辱、恐吓、威胁等行为，可以根据相关法律法规进行维权和追究法律责任。建议遭受语言攻击时，根据自身情况和需要，选择合适的维权方式和途径。